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我們常常聽到『道法自然』，養生要「順應自然」、「順天而行」...
總覺得好像有點模糊、有點抽象，
究竟什麼是「自然」?什麼是『道法自然』? 「自然」和「養生」又有什麼關係呢 ?

道法自然│
『人法地。地法天。天法道。道法自然。』
這段微言大義的文字出自於老子《道德經》，簡單論述之:

大地之德是「安靜」的，在土地上耕作就能得到五榖糧食、挖掘大地可以得到甘泉，
大地主包容，乘載萬物，養育群生，勞而不怨，有功勞卻不會憑恃邀功。
人應該學習大地的這份「靜」，心無妄念、身不妄動、意不妄思、事不妄為，
所以說『人法地』，這是精神上的學習。

大地化育萬物，依循的是「天」的變化，
天氣的四季節令、白天晚上的晝夜變化、陰陽交泰、氣象萬千，
所以農作物可以長成實體、結成果實，
這都是因為『地法天』的結果。

『天法道』: 天的這些變化，走的是「道」，
「道」是什麼呢? 簡單的來說，就是一種天地運行的規律，
東方將這個規律的本質稱之為「陰陽」，
白天和夜晚是陰陽、男生和女生是陰陽、生命的誕生和死亡也是一種陰陽，
陰陽是一種平衡的狀態，衍生出一種有節奏的變化，
「孤陰不生，獨陽不長」，陰陽互相調和運行，化育出世間萬物萬象，
於是月有自然之明、日有自然之照，天地間各種時序變化，其實就是「自然」而已。
所以說『道法自然』。
 

自然和養生│
東方養生，講的是「順應自然」，更進一步是「體現自然」。

人生而為大自然的一份子，和世間萬物一樣受著自然運行的影響，
白天太陽出來陽氣旺盛，人開始活動筋骨工作、學習，飲食消化，
夜晚太陽下山陰氣旺盛，人需要休息，養精蓄銳，儲備能量，
這就是一種順應自然的狀態。
如果人夜晚才出來活動，吃宵夜，
就會加倍消耗身體的精氣，隔天不管睡再久都會覺得疲累，
夜晚也沒有足夠的陽氣消化食物，久而久之就會出現大大小小的毛病，
逆天而行的結果就是快速的磨耗掉健康。

「順天而行」的更進一步，就是「體現自然」。
東方內家的養生功法，都是以陰陽五行為基礎，加以編排延伸，
透過和緩的動作鍛鍊，一方面調理五臟六腑，一方面用身體體現「靜」的境界，
身靜而後心靜，慢慢回歸到自然裡不疾不徐，寧靜平穩的節奏。
慢慢的恢復最自然的修復療癒能力、
慢慢的恢復生物本來應該具有的能量感知能力、
慢慢的體察萬物，了解生命的道理，達到意識層面的覺醒，
最後從心理開始愉悅健康，生理平衡和諧，達到身心合一。

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人若是能夠回歸到自然頻率，
就能體現最舒服健康的狀態。