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一般人說到腸胃問題，最直接的聯想應該都是營養吸收狀況，
失調的腸胃容易造成身材肥胖或是營養不良。
但是你知道「胃經」是一條與美容養顏、年輕凍齡至關重要的經脈嗎?
我們常見的文明病：失眠、肩頸僵硬、落枕、鼻子過敏...和腸胃脹氣也有相當大的關連，
身體大大小小的狀況，很高的比例都是由腸胃所引起。

究竟保養腸胃有什麼重要性，又有什麼方法可以落實在日常生活中，
讓我們好好與您分享東方的養生智慧。

美顏凍齡vs腸胃│

女性以血為本─氣血充盈是美容養顏最重要的根本，
女孩子氣血充盈表現在嘴唇鮮豔紅潤、臉部平滑有光澤，
「髮為血之餘」，烏黑亮麗的健康髮質，也是氣血充足的依據。
腸胃是氣血生化之源─手陽明大腸經與足陽明胃經屬於「陽明經」，
它們接受食物之後轉化成氣血和精微養分，輸送到全身，
又這兩條經脈廣布在臉上，臉部肌膚的彈性和光澤與之有重要的關係。

如果腸胃失調，氣血生化無源，最明顯的症狀就是臉色黯沉，
再來就會像消了氣的氣球，肌膚失去彈性，出現鬆弛的紋路，
(我們常看到的法令紋、抬頭紋，就是胃部失調的表象)
《黃帝內經》：「五七，陽明脈衰，面始焦，發始堕」，
說的就是：女子平均三十五歲開始，陽明脈衰弱(大腸經和胃經機能衰退)，
開始肌膚失去光澤彈性，頭髮掉落的狀態。
有諸內必形諸外，腸胃保養和美容養顏的密切關係由此可見一班。

失眠、落枕、肩頸僵硬、鼻子過敏等文明病vs腸胃│

一般常見的失眠、肩頸僵硬、落枕、鼻子過敏等文明病,
和腸胃也有相當大的關聯。
現在人飲食習慣不良，餐餐大魚大肉難以消化；
冷飲、寒涼的食物讓腸胃溫度太低，蠕動緩慢；
又喜歡在吃飯的時候高談闊論，吃進滿肚子的空氣。

當腸胃消化不良產生脹氣時,
開始壓迫影響相對應的經脈：胃經、大腸經、小腸經，
這些經脈分布在我們的肩頸附近，
於是人開始有肩頸僵硬、痠痛、緊繃的感覺。
又身體氣的運行是依循大自然「清氣上升、濁氣下降」的原理，
所以當身體中段被脹氣堵住，濁氣就無法順利的下降，造成回堵。

頭部的壓力無法順利下降，開始產生頭昏腦脹、腦壓高、容易中暑等狀況，
進而導致睡眠品質不好或常常落枕。
頭部受到的寒氣無法順利下降，反應出來就變成鼻子過敏的症狀：鼻水流不停、瘋狂打噴嚏，
此時若能適當舒緩頸部經脈(點穴、撥經、順氣等)，都能緩解這些不舒服，
但是其根本還是在腸胃的保健。

腸胃的保健│

一般人問到腸胃的保健，
李老師會先建議最簡單的方法：「不要吃太快、不要吃太飽、不要邊吃邊講話」，
如果能徹底於生活中實踐，腸胃脹氣等狀況就能得到改善。

再來是注意飲食內容的部分，盡量以溫熱的食物為佳，
太過生冷的食物容易造成腸胃停滯氣淤；過多油膩的大魚大肉更是腸胃的負擔。
晚餐盡量早吃，因為午時過後陰氣生，不利於消化，因此若有大餐請盡量安排在中午享用。
夜晚消化不完全的食物積在腸胃裡，對身體是非常大的傷害。

最後是東方養生最積極有效的保養功法﹝養生易筋經﹞，
(東方老祖先歸納出了對應主要臟器的十二條經脈，稱為「十二正經」。
設計了十二個動作來伸展鍛鍊這些經脈，
透過這些柔和緩慢的訓練，保養活絡對健康至關重要的這十二條經脈，
同時也達到柔軟肢體，舒展筋骨的效果，非常適合日常保健。)

﹝養生易筋經﹞其中的：
第二招、大腸易筋經(改善鼻子過敏的現象)、       前往課程>
第三招、胃易筋經(消除脹氣、美顏)、                 前往課程>
第六招、小腸易筋(幫助食物運化)，                     前往課程>
對消化系統腸胃有非常全面的幫助，
生化氣血機能強化，陽明脈暢通，人的氣色自然紅潤，肌膚有彈性，達到凍齡的效果；
腸胃消化功能正常，經脈有彈性，頭部寒氣、壓力可以順利下降，就可以擺脫頭昏腦脹、失眠、落枕等文明病。


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美顏凍齡、遠離文明病，
讓我們學習東方流傳下來的養生智慧，
從根本的腸胃開始照顧，由內而外散發健康光采。