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春季是『生發』、『養肝』的季節
《黃帝內經》云:『春三月、此為發陳、天地俱生、萬物以榮。』
身體經過了一個冬季的收斂，時序進入春季，天地萬物充滿生機，
而「五行」中「肝」屬「木」，對應著「春之氣」。
又「肝主筋、開竅於眼」，
春季大氣鼓動，容易排出「筋」與「眼部」相關的舊疾，
如肩背僵硬、抽筋、視力模糊等...
因此在這個季節裡，我們可以多按摩眼睛、多看遠方綠色植物，並適度的伸展拉筋，
趁著春天「生發」之氣，多從事戶外活動，
這樣有助於「肝氣」抒發、增強鼓舞「陽氣」喔!
順應春季的情緒狀態
《黃帝內經》云:『生而勿殺、予而勿奪、賞而勿罰、此春氣之應、養生之道也~』
因春季主「生」，故建議心情盡量保持愉悅，
這樣有助於「肝氣」的生發，養護「肝」的效果事半功倍。
相反地，如果在春季動怒、大動肝火，
對身體的損傷也是加倍喔!
春季養生，我們可以怎麼做呢?
1.夜臥早起、廣步於庭
《黃帝內經》云:『夜臥早起、廣步於庭。』
當春季來臨時，比起冬季來說，可較晚就寢，
但需配合日出早起以便「生發陽氣」，
也建議多從事戶外活動。
春季氣候變化較大，在從事戶外運動時應注意保暖，衣著建議「下厚上薄」，
因為經過了嚴寒之冬後，多有殘留體內的風寒邪氣，
此時如果沒有注意保暖(尤其是下盤的保暖)，容易造成「舊氣未除、新邪又生」。
2.幫助「生發」的食物
飲食部分，雖說「酸味入肝」，但酸味有其「收斂」的特性，
而春天正是身體的陽氣初生之際，因為酸味的收斂，容易有陽氣生發不足的情形發生。
此時建議可於平日飲食中加入一些「生發」食物，
如:早餐過後可喝杯黑咖啡、紅茶，午餐可加入少許辛辣香料(記得是少許喔!)
3.按摩穴位以驅除風寒、生發肝氣
經絡按摩依舊延續冬季推薦的『太陽膀胱經』，
『膀胱經』為提升陽氣的首選經脈，
在春季生發陽氣時，適時的配合按摩『膀胱經』，可加速去除體內殘餘之邪氣。
穴道推薦:
可多按膀胱經上的『風門穴』、『肝腧穴』和膽經上的『風池穴』，
以驅除風寒並增加肝氣生發。
4.驅除風寒、提昇肝氣、鼓舞陽氣的功法建議
最後是東方養生最積極有效的保養功法﹝養生易筋經﹞，其中的：
第六招、小腸易筋經 (伸展肩夾周圍，有助於風門穴風邪排出) 前往課程>
第十二招、肝易筋經 (由於肝主筋，又肝易筋經為大伸展之功法，故有助於肝氣提升) 前往課程>
進階練氣的﹝聚氣丹陽功﹞，其中的：
第十五招、靈氣昇華(此招能量走肝、膽兩經，故多練有助鼓舞體內陽氣) 前往課程>
每個季節都有屬於自己的特性，
了解並且順應這個自然的節奏，是東方養生的智慧；
記得在天地一片欣欣向榮，萬物生發的春季，
離開電腦、電視螢幕，讓眼睛休息，多多舒展筋骨，到戶外享受陽光喔。
