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萬惡之邪─濕氣

東方觀點裡，對健康造成不良影響的能量稱為『邪氣』，
而容易致病的『六淫邪氣』：風、寒、暑、濕、燥、火，
其中，最怕容易滲透進身體的『濕邪」。
 
「濕邪」往往與其他邪氣並肩作戰侵害身體，更有加乘放大的作用。
譬如說南方的冬天，雖然溫度沒有北方的低，但是只要加上濕氣，
馬上變成刺骨的濕寒，濕氣讓寒氣更容易滲透進身體，非常難受，
「濕」+「寒」就是「濕寒」，濕氣放大了寒氣對身體的影響。

譬如南方夏天的暑氣，加上了濕氣，就變成讓人喘不過氣的溼熱，
「濕」+「暑」就是「暑濕」，濕氣加乘暑氣的結果。

「濕氣」加上「風邪」就變成『風濕』，
長時間累積在身體裡的濕氣會造成氣血凝滯，讓其他邪氣更難順利代謝排出體外，
形成一些慢性疾病或肥胖，這就是為什麼「濕氣」被稱之為『萬惡之邪』。

     ↑「暑」+「溼」就是「暑濕」，濕氣加乘暑氣的結果 /「寒」+「溼」就是「濕寒」，濕氣放大了寒氣對身體的影響。                         

如何判斷身體濕氣太重了?

1.觀察大便的狀態

『濕性黏濁，如油入面。』
正常的排便是圓柱狀的，排泄時順暢。
身體有濕氣時，大便不易成型，或是容易沾黏在馬桶上，
如果上完廁所沖完水，馬桶上還是殘留有沖不掉的痕跡，
那就要注意體內潮濕的問題了，因為濕氣有黏膩的特徵。

 如果是長期便祕的人，排出來的大便又不成形，
表示體內的溼氣很重了，濕氣的黏膩性讓大便黏在腸子裡，
不易排出，長時間累積在腸子裡的糞便會產生毒素，
繼續被腸子吸收，造成身體很大的傷害。

2.皮膚長小疹子

一般反映在皮膚上的問題大多與腸胃有關，
當濕寒之氣開始影響消化系統時，
常常伴隨著皮膚出現小疹子，或是一些皮膚過敏的現象。
脾濕也容易造成手腳出現一些小水泡。
 

3.早晨起床的狀態

如果每天起床的時候頭覺得昏沉疲勞，打不起精神，
或是像吸滿水份的海綿，身體感覺沉重，這都是體內濕氣過多的表現。
中醫說「濕重如裹」，就是形容這種身體彷彿裹著一層濕氣的感受。

如何做到『體內除溼』?

『千寒易去，一濕難除。』濕氣對我們的身體健康影響甚鉅，
又常常是其他邪氣的幫兇，一定要好好重視體內除溼的課題：

1.避免環境的溼氣影響身體
空氣中的水分會下降造成地板濕氣過重，
如果直接睡在地板上，容易造成濕氣入侵體內。
生活空間濕度太高時，盡量輔以除溼機等設備降低濕度。
不要穿潮濕未乾的衣服，洗完頭髮要盡快吹乾

2.飲食的除溼
除溼食品首推『紅豆薏仁』─《神農本草經》將薏仁列為上品，
可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃輕身益氣；
紅豆，紅色入心，因此能補心養血。
兩者一起熬煮，就能有養血、祛濕的作用，適合濕熱的夏天飲用。
平常飲食也要注意避開生冷寒涼的食物，水分攝取適量而不過量。 

3.和緩運動、適度出汗排濕氣
從事和緩的運動，適度出汗也是排除體內濕氣的好方法，
如散步、瑜珈、氣功、太極拳...等等，
可以紓解壓力、活絡身體，加速濕氣排出體外。

4.針對去除溼氣的功法建議
最後是東方養生最積極有效的保養功法﹝養生易筋經﹞，其中的：
第四招、脾易筋經  (排除脾土中的濕氣)、                                                            前往課程>
第九招、心包易筋經  (心屬火、火生土，因此加強心氣提供脾土能量)、          前往課程>
第十招、三焦易筋經  (全面提升身體防衛之氣，減少濕氣入侵)，                     前往課程>

搭配練習這幾個招式，加強體內的陽氣熱能，
可以讓體內寒濕氣加速排出，
從根本解決溼邪引發的種種問題。

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