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西方運動強健『體』；東方養生滋養『身』，
『身的修養』從五臟六腑開始平衡調理，
從根本開始照顧，由內而外自然散發健康光彩。

又《太極拳經》有云：『氣宜直養而無害』
氣與經脈鍛鍊的方式是直向延伸，
因此自古以來內家練氣的人外型都是仙風道骨，身形修長、穠纖適宜，
這是修習《東方養生》在體態呈現上的一大特徵。

究竟《鳴門 東方養生》和一般常見的運動還有什麼不同之處呢?
讓我們簡單的用三個面向解釋

一、啟動點的不同
東方養生的啟動點在『腎』，走『五行相生』的路線。

東方養生和一般偏重『心肺功能』的運動，啟動的地方完全不同，
內家功夫講究丹田的吐納，道家有一句話「口鼻呼吸道不真」，講的就是不將注意力放在呼吸上，呼吸保持自然即可，
而丹田之氣通腎臟，因此東方養生啟動的源頭從『腎』開始。
在五行裡，腎屬水，腎照顧好了，就能滋養木→也就是肝，以此種方式循環，走的是『五行相生』的路線：
「腎屬水，水生木；肝屬木，木生火；心屬火，火生土；脾屬土，土生金；肺屬金，金生水」
此種方式能讓內臟五行相互滋養，達到完美的平衡狀態。

二、訓練的方式不同
東方養生是一種『涵氧運動』，練完身體盈實飽滿

東方養生的招式單純、動作緩慢，不強調肌力耐力的訓練，而是身體經脈的舒展與活絡；
鍛鍊的過程中身體也會出汗，卻不是表層的汗水淋漓，而是排出身體更深層的雜質。
東方養生屬於一種『涵氧運動』而非『耗氧運動』，動作和緩不會造成氣喘吁吁，
練完不會疲勞虛脫，反而會有輕鬆飽滿的感覺，
因此不分性別與年紀都適合練習，沒有年齡或體力的限制。

試著觀察看看，東方的老師父都是年紀越大功夫底子越深厚，耳聰目明、手腳靈活的喔!!

三、關注的重點不同
『內家功夫』的修練方式，著重『意念』與『肢體』的和諧，達到『身心合一』。

鳴門東方養生屬於『內家功夫』，除了肢體伸展與靈活度鍛鍊，更重視內在的修為與意念的訓練。
透過緩慢的招式，練習將注意力帶到當下的動作上，觀察身體每一寸的放鬆，感受動作的每一個細節，
將思緒簡化，精煉成專注，訓練意念和身體的配合，達到『以心行氣，以氣運身』的境界。

這樣的練習延伸到平常繁忙生活中，能夠將思緒專注在當下，卻又保持身體心靈的柔和放鬆，
就是東方養生最完美狀態的體現。

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意念專注、動作和緩、細緻感受
就是魅力無窮的東方養生。