HOME ＞ CONCEPT 練功養生の基本概念  ＞  INFO 概念シェア  ＞ 東洋養生法と一般養生法との違い

西洋の運動は「体」を強調し；東洋養生法は「身（臓器）」を強調する｡
「身の修養」は内臓のバランスを調和します｡
根本的に手入れをすることで､内面から外見まで自然な輝きを放つことができます｡

又は《太極拳経》にある：『気を直きに養いて害うこと無く』
経脈や気脈の方向は主に縦向きに伸ばします､従って､内家功法を練習し､気の練習をすれば､
『仙風道骨（仙人や道士のように人並み外れてすぐれた風采）』のように痩身になれます｡
それは「東洋養生法」を修練すれば表れ出てくる体格の特徴です｡

「鳴門　東洋養生」と一般的な運動とはどのような違いがあるのでしょう？
三つご説明いたします：

1.原点が違います

東洋養生の出発点は「腎」であり､「五行相生」の順番を守るのに対し､
一般的な運動は「心肺機能」を強化するという根本的な違いがあります｡

内家功法は「丹田」を動かします､
道家では「口鼻呼吸道不真（口と鼻で呼吸をしている限り､本当の道を得ることはできない）」､
呼吸を意識せずに､自然呼吸をキープすることが重要です｡
丹田の気は腎を通ります､東洋養生法の原点は「腎」から始まります｡

五行の中に､腎は水に属する､水生木；
肝は木に属する､木生火；
火は心に属する､火生土；
脾は土に属する､土生金；
肺は金に属する､土生金｡

この方式を上手く内臓に対応させた五行と五臓を交互に滋養し､
バランスを取ることが一番パーフェクトな状態です｡

2.トレーニング方法が違います

東洋養生は「有酸素運動」です｡
その練習は簡単な動き､ゆったりとした動作で筋力､耐力を強調しません｡
東洋養生では､体の経脈（身体の縦方向に伸びる気と血の通路）を伸ばすことを意識します｡
練習後は豊かな充実した体を感じます｡

トレーニング中の汗は､体の表層からびっしょり汗をかくのではなく､身体の深層から老廃物を排出します｡

東洋養生は「有酸素運動」であり､「酸素の消耗運動」ではありません｡
息苦しさを感じない、ゆっくりとした動作は､練習を終えても疲労感を感じることなく、
リラックスした感覚を覚えます｡

このため､年齢を問わず練習ができるため､年齢や体力なとの制限がありません｡

東洋養生を長年続けたマスターを観察すれば､歳を経るほどカンフーの実力は高くなり､
鋭い耳と目､手足も身軽に見えるのです。

3.違うポイントを重視

「内家功夫」の修練方法は､「意識」と「身体」の調和を重視､
「身心同一」に達することを目指しています｡

鳴門東洋養生は「内家功夫」に属し､
身体を伸ばして敏捷性を訓練することにより､
内面の修養と意識の訓練をより重視します｡

ゆっくりとした式を通して､練習する時､注意力を動作に向けると､
よりリラックスでき､身体の細部にまで感じることができます｡

心をもっとシンプルにして､意識に集中して身体とつながり､
「以心行気，以気運身（エネルギーを意識に向けて､エネルギーで身体を動かす）」の状態に達する｡

このような練習を日常的にすれば､忙しい毎日の生活の中にあっても､
心と体を柔らかく､リラックスさせていることができるでしょう｡
これが東洋養生法では最高の状態の実現になります｡

意識を集中して､ゆっくりとした動作に繊細さを感じさせる､
それは東洋養生法の最大の魅力です。