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万悪の邪—湿気

東洋の視点では，健康に不良影響を与えるすべての事 [ 邪気 ] を示す，
最も病気になりやすいのは [ 六淫邪気 ] です；風、寒、湿、燥、火。
その中、一番体に侵入しやすいのは [ 湿邪 ] です。
 
 

 [ 湿邪 ] は往々にして他の邪気と共に体の侵害作戦をします，
例といえば：温度で比べは北方の温度は南方の温度よりかなり低いはずですか，
でも南方の湿気を加えると体感温度は北方より寒く感じます。
[ 湿 ] ＋ [ 寒 ] ＝ [ 湿寒 ] のことで，[ 湿気 ] の効果で寒気の感覚の相乗効果を生み出し，体にさらに影響する。

 

もう一つの例と言えば：南方の夏に感じる暑気と湿気を加えて，人に耐えられない蒸し暑さ感じます。
それは [ 湿気 ] と [ 暑気 ] の相乗効果 [ 暑湿 ] の結果です。

湿気と風邪を加えると風湿になります，長い時間体の中に湿気を貯まると気血凝滞になり，他の邪気を排出するのを困難になる。慢性病或いは肥満など原因と見られます，その故，「湿気」は万悪の邪とは言えます。
 

     ↑ 「暑湿」は暑気と湿気の相乗効果，「湿寒」は寒気と湿気を加えた結果，湿気は体の寒気をさらに炎上することになる。                        

どうやって体の湿気を判断する？


1.大便の様子を判断する

「湿性粘着、油状な表面」
正常の排便は丸長い状態，排泄の時には順調に出られる。
体が湿気入ってると，大便の形が悪くなる，或いは粘り状態。トイレが終わったの時，まだ便器の上にまだ残ってる状態なら，気をつけてください。体の湿気は大便の粘りに表す。

長期便秘の人に，排出した大便の形が悪い，同じく体内の湿気が重いのを象徴する，
湿気が腸内に溜まり，生み出した毒素を続けて腸内で吸収され，体にとってはとても大きなダーメジになるでしょう。


2.皮膚の発疹

皮膚に反応する発疹など症状は往々にして胃腸と関わります。
体の湿気が消化システムを影響する時に，皮膚の表面に発疹の症状が出ています，或いは皮膚のアネルギーの反応が出ています。脾湿の症状は手足が水泡出ています。
 

3.朝起きる状態

毎日朝起きるときに，怠重いを感じ，元気がないと思いましたら，体内の湿気が沢山溜まっている象徴です，
水分をたくさん吸収したスポージのような，体が重く感じますでしょう。
中医では「湿重如裹」身体の湿気に感触に形容する。

どうすれば「体内除湿」?

『千寒易去，一湿難除。』―湿気は私たちの体にとても重態な影響。又は他「邪気」の共犯，必ず体内の除湿を重視した方が良いです。

1.湿度が高い環境を避けましょう
空気の中に一番水分が溜まる場所は床であり，直接に床の処で寝ると，湿気が体内に入りやすい。
生活の空間湿度が高い時に，除湿機などを使用してください。必ず乾いた服を着てください、髪をよく乾いてください。

2.飲食の除湿
除湿有効食品は「小豆とハト麦」―「神農本草経」に記載され，ハト麦は除湿痺，利胃腸，浮腫を消除，健脾益胃輕身益氣。小豆の色は赤い，赤色食材は入心できる，従って心臓と血液にとては良い食材です。
二つの食材を一緒に煮込むをして，養血、除湿の作用あり，蒸し暑い夏には良い養生食品でしょう。
通常の生活も冷える食べ物を避けましょう、水を飲みすぎないてください。

3.緩和な運動を、適当に汗をかくこと除湿になる方法
緩和な運動をして、適当にあせをかくことは体内の湿気を排出方法です。例えば：散歩、ヨガ、気功、太極拳......等。
体のストレスを解消以外、身体の活躍により、体内の湿気を排出もっと速くなる。



4.お勧めの除湿功法
最後は東洋養生法最も積極的の保養功法「養生易筋経」の：
第四式、脾易筋経（脾土の湿気を排出する）
第九式、心包易筋経（心属火，火生土，その故，心気を強化して脾土のエネルギー提供する）
第十式、三焦易筋経（体の防衛の気を向上して，湿気の侵入を対抗する）

上記の功法を練習して、体内の陽気熱能を強める、体内ある寒湿気を排出しやすくなります。
問題の原因から湿邪を解決されるでしょう。