「經脈」─ 是東方養生智慧裡重要的觀念，我們用簡單的方式讓大家理解：
如果將身體比喻為大地，
廣佈其中的「經脈」就像是負責運輸的「河道」，
「氣」像是「水流」運行其中。
若河道暢通無阻，氣就如同清澈活水，流通大大小小支流，大地可以充分得到滋養；
『氣行則血行』，血液也自然活絡，運送各種養分到身體。
倘若河道處處淤塞不通，不易流動的水容易停滯發臭。
更嚴重的是，淤塞的水道會造成有的地方水源枯竭、有的地方氾濫成災；
『氣滯血瘀』不僅對身體循環代謝造成影響，經脈相對應的臟器也容易出現毛病。
﹝養生易筋經﹞─就像是清理保養河道，擴建強化水道的基礎工程。
東方老祖先歸納出了對應主要臟器的十二條經脈，稱為「十二正經」。
﹝養生易筋經﹞設計了十二個動作來伸展鍛鍊這些經脈，
透過這些柔和緩慢的訓練，保養活絡對健康至關重要的這十二條經脈，
同時也達到柔軟肢體，舒展筋骨的效果，非常適合日常保健。
試試看，每天花一些時間，在家裡找一個舒適的角落，
跟著老師一起學習伸展、放鬆，
觀照自己的身體，體會珍貴的東方養生智慧。
課程內容│養生易筋經(A)
﹝肺易筋經﹞、﹝大腸易筋經﹞、﹝胃易筋經﹞、﹝脾易筋經﹞線上教學影片
課程內涵│
﹝肺易筋經﹞
手太陰肺經：肺主皮毛也主氣，開竅於鼻，
肺經主通調水道，經常鍛鍊能使肺氣運行，
舒解肝經鬱結之氣，亦可補腎氣之不足。
筋骨功效：
此為易筋經起勢，
多練此招能使肩頸部位放鬆，
改善肩頸僵硬。
﹝大腸易筋經﹞
手陽明大腸經：大腸者，肺之腑。大腸經多氣多血，
經常鍛鍊能使大腸之氣活絡，又因肺與大腸互為表裡，
故因肺氣虛弱造成排便不順亦能改善。
筋骨功效：
此招繞手屈膝兩手撐張，伸展度高，
多練此招能使肩肘腕靈活，
改善兩腳痠痛無力。
﹝胃易筋經﹞
足陽明胃經：
《內經云》: 水谷氣血之海也，胃經多氣多血，胃者，脾之腑。
經常鍛鍊能使胃部虛寒，腹部脹氣得現象獲得改善。
筋骨功效：
此招頂天向上延伸，伸展幅度較大，
多練此招能使體態端正，
改善彎腰駝背之現象。
﹝脾易筋經﹞
足太陰脾經：脾主四肢，人因脾胃運化水谷的精氣，
所以脾胃可稱為後天之本。經常鍛鍊能使脾胃運行五穀，
平衡陰陽，改善消化不良之現象。
筋骨功效:
此招撐天撐地上下延伸，
多練此招能使兩肩靈活，
改善諸多肩頸僵硬之現象。